 У многих женщин во время беременности болит или ноет спина, они могут ощущать напряжение или онемение в различных частях тела. Мягкий массаж может помочь облегчить такие состояния. Кроме того, он поможет вам облегчить состояние при бессонице, болях в спине, отёках, головной боли и других возможных недомоганиях во время беременности. Перед родами:
Боль в спине очень часто появляется во время беременности (а так же в период кормления грудью и тогда, когда маме приходится часто и подолгу носить ребёнка на руках). Чтобы облегчить такую боль надо сделать массаж всей спины, шеи, ног и ступней, очень мягкими движениями помассировать живот. У многих беременных женщин затруднена циркуляция жидкостей, это состояние можно исправить общим массажем тела, который будет стимулировать и улучшать движение крови. Массаж ног, при котором движения направлены от щиколоток к бёдрам, будет способствовать расслаблению всего тела, облегчит боль в ногах и уменьшит отёки. При таком массаже избегайте областей с варикозным расширением вен (если они есть).
Тем женщинам, у которых появились проблемы со сном, успокаивающий эффект массажа поможет успокоиться и расслабиться. Некоторые беременные женщины уверяют, что мягкий массаж живота способствует тому, что малыш тоже успокаивается и засыпает.
Массаж расслабляет и успокаивает, помогает облегчить неприятные физические ощущенния, а кроме того массаж даёт возможность вашему партнёру или детям помочь вам и поучаствовать в вашей беременности.
Перед тем, как приступить к массажу, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Если врач не рекомендует проводить массаж живота и поясницы, то можно проводить массаж лица, шеи, ног и рук, такой массаж будет хорошо способствовать расслаблению тела. Когда и как проводить массаж:
Хотя некоторые школы массажа не рекомендуют его проведение в первые три месяца беременности, многие женщины считают лёгкий массаж на протяжении всей беременности очень полезным. При массаже беременной женщины все движения должны быть очень мягкими и аккуратными, особенно в области живота и поясницы. Не используйте сильные нажатия и удары. В массажное масло можно добавить несколько капель ароматических масел.
При массаже во время беременности рекомендуется использовать следующие ароматические масла: мандариновое, померанцевое, иланг-иланг, гераниевое, лимонное, сандалового дерева, чайного дерева.
Ароматические масле, которыми не рекомендуется пользоваться при массаже во время беременности: анис, арника, базилик, мята, кипарис, фенхель, жасмин, можжевельник и душица.
источник: puzkarapuz.ru
|
